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不想吃肉的人可通过奶类、蛋类、鱼虾、豆制品来摄入蛋白质,满足身体的营养供给。

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环亚ag旗舰厅,《本草纲目》中记载,山药有“补虚羸,除寒热、邪气,补中、益气力、长肌肉、强阳、益肾气、健脾胃、止泄痢”等功效。3、动物脑类、动物骨汤动物脑内包括羊脑猪脑和牛脑等,里面胆固醇几乎是所有食物里面含量最高的。03拔除湿气很多人都知道,湿气重的人可以常吃些薏米,薏米有排湿的作用,但薏米性寒,不适合脾胃虚寒人群和月经女性食用。赤小豆山楂薏仁粥取赤小豆50克、薏仁50克、白扁豆20克、茯苓15克、生山楂20克、粳米100克;除粳米外,其他材料放入锅中浸泡30分钟;粳米洗净,倒入浸泡食材的锅中,加适量清水,大火煮沸10分钟后改小火煮20分钟即可,趁热食用。

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李嵘2019-11-14

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